運動は人間(動物）が正常な機能を維持するために必要な ことの１つです。皆さんはどんな運動をされていますか？走ったり飛んだり はねたり・・・ 精神的ストレス 発散にスポーツが役立っているのなら 良いことですし、怪我や事故のない様に楽しまれたら 良いと思います。 ですが・・・・人間にとって必要な運動とは股関節を大 きく動かして歩くということなのです。 人間の骨格は歩くという運動に適し、身体の中で１番 大きい筋肉と関節を動かし歩くことによって 気・血・水・の循環が正常 に機能するように出来ています。 現代人が運動不足であるというのは、歩き不足ということなのです。 気・血・水(体液）の循環がうまく行かなければ内臓が運動不足 の状態となり見た目が丈夫そうでも腰痛・肩こり等 の症状が現われてきてしまいます。 よく歩き、風呂上りの身体が温まった状態のときにストレッチ をして柔軟な身体を 維持してください。 （意識して股関節を大きく動かし同じテンポで連続して１日に４０分歩くといいです。
人間にとって一番大切な運動は股関節を大きく動かして歩くことです。 1日何歩くらい歩いていますか？
股関節を大きく動かして歩くことが1番大切な運動!?
〜 ４月の処方箋 〜
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